こんにちは！ブログ担当のHです☺

新しいとしを迎え皆さまは、どうお過ごしでしょうか？🍊
一月は、新しい年の始まりである一方、寒さや生活リズムの変化で心が揺れやすい時期でもあります。そんな一月を穏やかに過ごすためのメンタルの整え方を、実践しやすい形でまとめてみようと思います📝🌞

 

①「新年だから頑張る」を手放す
一月は「今年こそは」と力が入りがちですが、最初から全力だと心が疲れてしまいます。
目標は小さく・ゆるくで大丈夫。「朝起きたらカーテンを開ける」「出勤できたらOK」など、できたことを認める意識が大切です。

② 生活リズムを“整え直す月”と考える
年末年始で乱れたリズムは、一月中に少しずつ戻せば十分です。
・起きる時間を固定する
・朝日を浴びる
・温かい飲み物を飲む
この3つだけでも、心の安定につながります。🍵

③ 寒さ対策＝メンタルケア

体が冷えると気分も落ち込みやすくなります。
首・お腹・足首を温める、湯船につかるなど、**「自分をいたわる行動」**を意識しましょう。
「温める＝安心する」と心も反応します。🛀

④ 比較しない・振り返りすぎない

一月はSNSや周囲の「今年の目標」に触れやすい時期。
他人と比べるより、昨日の自分と比べるくらいがちょうどいいです。
過去の反省より、「今の自分はどう感じているか」を大切に💞

【見学・体験のご案内】

「成田デジタルキャリア」（就労継続支援B型事業所）では、パソコンを使った業務に特化し、データ入力・加工、スキャニング、SNS（インスタグラムやX・旧ツイッター）・ホームページ運用などのお仕事をさせて頂いています。
幅広いお仕事を受注することで、利用者皆さまの個々の特性を踏まえながら役割分担・指導することで、やりがいを持って取り組んで頂いております。この仲間をどんどん増やし、皆さんの「経済的自立」を目指して、月間工賃を高めながら成長して頂きたいと思います。ぜひ一度、成田デジタルキャリアをご見学ください。皆様のお越しをお待ちしております。

成田デジタルキャリアにて現在行っている業務内容は10種以上。

〇はがきの作成（メンテンナンス、異動・退職、私信など）

〇アンケート入力

〇クチコミ入力

〇カラーシミレーション

〇名刺入力

〇請求書データの入力

〇会社案内資料作成

〇領収書印字

〇書類のスキャン

〇SNSの更新作業

などなど

スタッフさんのスキルに応じて、業務内容を細分化し担当して頂いております。

業務は手順書を元に進めていくので初めてのかたでも安心して作業を行う事ができます。

随時、JR成田駅から徒歩１分の場所にあるオフィスにて

精神・知的障がい者の皆様、支援機関の皆様の見学・体験を実施しています。

ご来訪時には、マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒を

お願いすると存じますが、ご理解のほど何卒宜しくお願い申し上げます。

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成田デジタルキャリア（千葉県指定 就労継続支援B型事業所 事業所番号1214300525）

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