ジメジメ季節を乗り切る！　成田デジタルキャリア　就労支援ログ

こんにちは！成田デジタルキャリアブログ担当のHです☺

私自身、雨はわりと好きですが、湿気の強くなるこの梅雨の季節だけは、毎年上手に過ごす事ができません💦

そこで、今回は毎年訪れるジメジメの季節…梅雨時期の「なんとなく不調」を優しく整えるセルフケアなどをご紹介していこうと思います🌦　　　

「おうちの空気」をリフレッシュ🌳🏡

部屋に湿気がこもると、体感のどんより感も増してしまいます。

こまめな換気： 雨の日でも、2箇所の窓を少しだけ開けて空気の通り道を作ってみましょう。
サーキュレーターや扇風機を回すのも効果的です。
お気に入りの香りを味方に： 柑橘系（レモンやグレープフルーツ）やペパーミントの香りは、ジメジメ感を吹き飛ばし、頭をスッキリさせてくれます。

「温かいもの」で内側から温める🍵

蒸し暑いとついつい冷たい飲み物やアイスを選びたくなりますが、胃腸が冷えるとだるさの原因に。

1日1杯の温かいスープや白湯：朝一番やホッと一息つきたい時に、温かいものを胃に入れてあげましょう。お腹が温まると、自律神経のリズムも整いやすくなります。
湯船に浸かってリラックス： シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体に溜まった余分な水分が抜けてスッキリしますよ。

「小さなご褒美」で気分を上向きに🎁

お出かけが億劫になりがちな雨の日は、おうちの中で楽しめる小さな楽しみを見つけてみませんか？

お気に入りの雨具を使う： 好きな色の傘やレインブーツを用意して、通所時のテンションを少しだけ上げてみるのもおすすめです。
「ま、いっか」の精神で： 「あれもこれもやらなきゃ」と思わず、だるい日は「今日は雨だから、のんびりペースでいこう」と、自分を優しく労ってあげてくださいね。☺

【見学・体験のご案内】「成田デジタルキャリア」（就労継続支援B型事業所）では、パソコンを使った業務に特化し、データ入力・加工、スキャニング、SNS（インスタグラムやX・旧ツイッター）・ホームページ運用などのお仕事をさせて頂いています。
幅広いお仕事を受注することで、利用者皆さまの個々の特性を踏まえながら役割分担・指導することで、やりがいを持って取り組んで頂いております。この仲間をどんどん増やし、皆さんの「経済的自立」を目指して、月間工賃を高めながら成長して頂きたいと思います。ぜひ一度、成田デジタルキャリアをご見学ください。皆様のお越しをお待ちしております。成田デジタルキャリアにて現在行っている業務内容は10種以上。〇はがきの作成（メンテンナンス、異動・退職、私信など）〇アンケート入力〇クチコミ入力〇カラーシミレーション〇名刺入力〇請求書データの入力

〇会社案内資料作成

〇領収書印字

〇書類のスキャン

〇SNSの更新作業

などなど

スタッフさんのスキルに応じて、業務内容を細分化し担当して頂いております。

業務は手順書を元に進めていくので初めてのかたでも安心して作業を行う事ができます。

随時、JR成田駅から徒歩１分の場所にあるオフィスにて

精神・知的障がい者の皆様、支援機関の皆様の見学・体験を実施しています。

ご来訪時には、マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒を

お願いすると存じますが、ご理解のほど何卒宜しくお願い申し上げます。